よしたつさん

>>チンペイさん
そうですか
筋トレですね?
わかりました
では近々ジムデビューしますね
ムキムキ太マッチョになりそうだなあ□

やはり冬は我慢なんですね□
こう寒くなるとプール行くのつらいんですよ?

でも頑張りますね
チンペイさんに負けたくないから

チンペイさん

>>ひろしさん
ん□体が今の運動に慣れてきちゃって負荷が少ないんじゃないですかぁ

ジムで脂肪燃焼目的の脈拍を計算してもらったんですけど、やっぱり負荷を少しずつ上げていかないと段々脈拍が下がっちゃいますよ
この前トレーナーの人に春は体重落ちやすいから、冬は我慢して筋肉つけろって

スイミング&筋トレがオススメですね筋トレをしてから有酸素運動すると脂肪が早く燃えるんですよ

よしたつさん

>>チンペイさん
う?ん、朝昼普通に、夜野菜中心に軽くは実戦してるんすけどね…
なかなか体重落ちないですよ

やはりそろそろジムでインストラクターの指導受けた方がいいですかね
プールでストイックに泳ぐのもだんだんつらくなってきたんで
寒いし
改革必要かも□

チンペイさん

>>ひろしさん
フフフ
1週間くらいなら全然大丈夫ですよ
チンペイも帰省してたときは2週間くらい休んでましたし

でもひろしさんよりは甘いもの食べてないかも
夜も最近は野菜鍋とかだから油料理食べてないし
今は1日1500?1700??くらいです
月1kg落とすなら1日240キロカロリーくらい何か我慢すれば自然と落ちる計算なんですよ

絶食はダメですよ□
逆にリバウンドで増えちゃいます
夜ご飯軽め&運動が一番効きますよ

よしたつさん

>>チンペイさん
くそ□
悔しい
1週間のブランクは痛いなあ
明日から絶食してやる
無理か…

チンペイさん、ブルーベリーパイ毎日食べませんか
おいしくて美容にいいですよ?

チンペイさん

>>ひろしさん
お昼ならかな?

今日も行ってきました3月までに3kgしたいのでとりあえず今月は1kg目指して頑張ってます
そのためにのペースしたらかなりきつくて筋肉痛が
きっとひろしさんよりは一歩リードしてるんじゃないかなキャハハ□

よしたつさん

>>まめ鎌さん
ああ、フィレオフィッシュわかります?

僕も大好きですが今は封印してます

僕も自制しながらも昼にがっつりラーメン食べてますからね…

なかなか痩せません

やはり走るしかないかな□

まめ鎌さん

>>ひろしさん

ダイエットなら
私も昨年からなんですが
先週の体調で
3キロダウンしたんですが
もう2キロもどってます
ひろしさんはエライです
自制してますもん?
私なんて
今日、久々ので結局…
フィレオフィッシュ1コ
チーズバーガー1コ
ポテトMとそのパイ1コ
食べちゃいました
昨夜のガキつか録画見ながら
私は結局…
ダメなんですね
だから痩せないんです

よしたつさん

>>まめ鎌さん
2つ買ったんですか?
では明日はオーブントースターでカリカリにですかね

癖になりそうですよね
ダイエット中なんでつらいです

あ?あ、明日も食べてしまいそうです

まめ鎌さん

>>ひろしさん

騙されたなんて?
トンデもない

させていただい時から
「帰りは寄るぞ」
って決めてた気がします
仕事用のに
500円玉があるの
確認しましたから

ちなみにクーポンで2コ
買ったので明日また食べます
あれって冷めても美味しいかと
私は思ってます