よしたつさん

>>ころさん
はい、なるべく脂の少ない物を摂るようにしますね
後は夜に軽くするようにしますね
頑張りますね

ころさん

>>ひろしさん

わかってるんなら
大丈夫だね

頑張れε=ヾ(*~▽~)ノ

よしたつさん

>>ころさん
こんばんは
そうですね、でもラーメンはカロリー高いですからね
なるべくラーメンではなくうどんや蕎麦にするようにしますね

ころさん

今晩わ

食べたって良いじゃない

ひろしさんは運動もしているのだから

よしたつさん

>>あきさん
こんにちは
なるほど、満足感ですか?
では時には好きな物食べて満足感を得た方が良さそうですね?

わかりました、あまり禁欲せずにうまく調整していきますね
ありがとうございました

あきさん

満腹感より満足感が得られた方が、食べ過ぎ防止になるって、妊娠中の体重コントロールの時に聞いたことあります

一日の総カロリーが適正であれば、たまにくらいは満足感が得られる好きなものもアリじゃないですかね

よしたつさん

>>ブンブーンさん
こんにちは
やはり駄目でしたね
意志が弱いですね
ラーメンは止められませんね
頻繁に食べないよう気をつけます

ブンブーンさん

ひろしさん

とうとうラーメンを

ラーメン通の域まで達した ひろしさんがラーメンを忘れる事など思ってなかったですよ(笑)

でも、一日に1回は好きなの食べてもいいとか言ってる専門家も居ましたから頑張ってくださいよ?(´▽`)/

よしたつさん

>>МАЯ-Κ∪Νさん
おはようございます
頑張りますね

そのパスタ手軽に作れて美味しそうですね
今度作ってみますね
またいろいろなヘルシー料理教えてください

よしたつさん

>>ふ?さん
おはようございます
お気遣いありがとうございます
年齢的にも今の身体では良くないと思いますのでなんとかしたいところです
健康診断でも2年連続メタボ予備軍に該当してますからね

筋子ご飯たまりませんね
魚卵はカロリー高そうだけど食べたいですね
今度試してみますね

トレーニング頑張りますね