よしたつさん

>>チンペイさん
こんばんは
やはり朝が少なかったですね
そう思ったんで今朝からしっかり食べました
明日報告しますね
夜が多いですか?
減らした方がいいですかね?
野菜系で少なめにしてるつもりなんですが…

やはり自分では気付かないこと多いですね

気をつけます

ありがとうございました

チンペイさん

ひろしさんコンバンハ

大したアドバイスじゃないので気にしないで下さいね
チンペイはただ楽して効率よく健康的に痩せるをモットーにしてるだけなので

今日のメニューもそうですが、ひろしさんは朝ご飯あまり食べれないんですか?
できれば朝3:昼5:夜2とか3:4:3とかの割合で食べたらどうかと
比較的夜のボリュームがいつもあるような
中々難しいところですが

よしたつさん

>>ラピスさん
こんばんは
ミスドでたくさん食べたのですか

スパでたくさん汗かいて消費してくださいね

ラピスさん

えーと今、ミスド食べちゃいました

これから、スパ行きます

よしたつさん

>>もとちゃんさん
こんにちは
いや、あまり参考にしない方がいいですよ(笑)
適当にやってますから
もとちゃんはあまりダイエットしない方がいいんじゃないですか?
痩せすぎは魅力なくなってしまいますよ

無理しないでくださいね

よしたつさん

>>クールベリーさん
こんにちは
いやいや、適当にやってるんでですよ
僕はいつも極端にやってしまうので直さないと
一緒に頑張りましょう

もとちゃんさん

おいしいそうですね

たまには ご褒美で好きなもの食べないと


私も お正月太りが 改善たれたと思ったら 即3連休で リバウンド

今は 気にせずに 食べてます

2月から 始めよう


ひろしさんのを 参考書として

クールベリーさん

こんにちは
会長はきちんと食事の管理なさっていて素晴らしいですわ
見習わないと
今後はシェイプアップ頑張っていきますので、どうぞお付き合い下さいマセ
それではまた…

よしたつさん

>>ルージュさん
おはようございます
確かに温かいお茶やスープは飲んでませんね
たまに味噌汁は飲んでますが

飲み物は冷たい緑茶と野菜ジュースばかり飲んでます

温かい汁系ですね?
参考にさせていただきますね
ありがとうございました

ルージュさん

ひろしさん
おはょございます

いつもしたいと思うのですが
秋?キロ肥えた私…
遠慮しておりました(笑)

いつも伺いたかったのは、の他に何かスープやお茶などは取らないのかな…って事です。

体が冷えているとカロリーの消費は悪いそうです…
…
私が語っても説得力ありませんね(笑)

若い日いくら食べても痩せっこだったんですけど…