食事の順序 まず 野菜から ｽﾀｰﾄしよ

食事の順序 まず 野菜から ｽﾀｰﾄしよう 先に 炭水化物&糖質の物を 食べると 急激に 血糖値が 上がり糖尿病に なりやすい体に なってしまいます 慢性的に 血糖値を 急激に 上げると血糖値が 下がらなくなります だから 間食も 凄くよくないのです それと 野菜でも糖質の高い 人参 かぼちゃ さつまいもなどの 取りすぎには 気をつけて下さいね