腎臓結石の原因が どうやらカルシウムとシ

腎臓結石の原因が どうやらカルシウムとシュウ酸の摂取のしすぎらしいと聞きました。
あまり成分とかよく知らないから、さっき成分表示見ていると、私がほぼ毎日食べていたものでは、
キウイ、青いバナナ (バナナ単独なら皮が青いのが歯ごたえがあって美味しい)、ほうれん草、トマト、ピーナツなどのナッツ類、コーヒー、紅茶、緑茶 ココア、チョコレート
カルシウム高い数値だったのは毎日食べてるのはチーズ。

好きだし身体に良いと思いこんで摂ってたのが、結石の原因になってたかもしれないとは！(。>д<)

友達に聞いても 特に栄養バランスとかそんなに考えてないし、栄養的にあまり良くなさそうなファーストフードやカップラーメンなども頻繁に食べても大丈夫らしく、体質的なものじゃない？かと。
少し話しズレるけど、ヘビースモーカーの人が肺に異常なかったり、毎日肉食の人が体が正常だったりとかよくあるから、体質的なのはどうしようもないのか、好きなものが体質的に合わないとしたら、かなり凹みますね(／。＼)。
凹んでたら、 好きなもの食べれないのもストレスはさらに悪いから、気にしないほうがいいよとも言われ、毎日全部食べないでキウイ食べた日はほうれん草とナッツ食べないとか チョコレートを食べた日は 紅茶やココアはおやすみとか分散させて3日ローテーションくらいにしてみようかな。