食事制限

本日健康診断終了。
なので、食事制限の方も取り敢えず終了の方向で。

朝 / ヨーグルト、青汁(グリコのアーモンド効果割り)、豆腐

昼 / 特に制限なし(ほぼコンビニ弁当)

夜 / キャベツの千切りの上にスクランブルエッグ(バリエーション有り)、納豆、サバ缶、インスタント味噌
(今日のスクランブルエッグはシラス＋舞茸＋トマト、追加でベビーリーフ)
※油はオリーブオイル使用、そして、納豆にはEXバージン・オリーブオイルを少量を。

結果、4週間で−5kg (^o^)v
71kgオーバーだった体重が66.2kgに。
ほぼベスト体重で体調もグッド。
ノーザンファーム天栄並みの調整です(笑

毎日体重をチェックして分かりましたが、お酒を飲んだ次の日は確実に体重upしますね。
自分はワインをグラス2杯飲んだ翌朝は500g太る感じでした。

何でもそうだと思うけど、結果が出ると楽しいもんですね、ダイエットも(^^)