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72件のひとこと日記があります。

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2015/04/08 08:34

鶏肉のクレイジーソルト炒め弁当

おはようございます

今日は、雨で、寒いですね((+_+))

昨夜は、いかのクリームシチューでした

いつもの野菜で、じゃがいもを1コを入れたんで、いつもは180gのごはんを、120gで出しました

夜の炭水化物は、3単位まで、と決まってて、1単位60gで、じゃがいもは炭水化物で、大体1コが1単位となります

お弁当は、鶏むね肉を食べやすく切って、クレイジーソルトとこしょうで、あっさりと炒めました

茶色いのは、玉こんにゃくを薄く切って炒めて、備え付けのタレをからめました

赤いのは、パプリカといんげんをマヨネーズで和えたものです

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  • パプリカ

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  • たまねぎさん

    はなさん、おはよう

    今日もよろしくね(^-^ゞ

    2015/04/09 08:54 ブロック

  • タカさん

    こんばんはです。今日は忙しかったからコメント出来ませんでした。毎日 毎日美味しそうですねぇ夜も楽しく過ごしてください

    2015/04/08 19:12 ブロック

  • ナチュレさん

    戴きますいつもながら、カロリーを押さえて、お見事シチューは戴きました。

    2015/04/08 12:24 ブロック

  • ほむら様のご主人様さん

    こんにちゎ!


    雨降ってて寒いです(>_<)


    風邪ひかないようにしてください!!

    2015/04/08 12:09 ブロック

  • はなさん

    ありがとうございます<(_ _*)>

    最初は慣れる為に計りながら作ってみようと思います

    目分量で出来るように自分の為にもo(`^´*)頑張ります

    2015/04/08 12:03 ブロック

  • たまねぎさん

    はなさん、今日もコメありがとう

    うんうん、細かく言ったら、じゃがいもは皮つきで120g、皮むいたあとなら、110gで1単位です

    他には、さといもや長芋、さつまいもにれんこん、やまといも、かぼちゃ、とうもろこしなどです

    それぞれ、1単位の重さが違うんだけど、とうもろこしなんかは、90gを越えない、少量なら、野菜として扱ってもイイ、と言われました

    れんこんも120gまで、かぼちゃは90g(小さいのを1/8コぐらい)です

    めんどくさいけど、多そうだ、と思ったら、計ることが必要!と言われました

    私は、慣れてきたんで、目分量ですけどね(笑)

    2015/04/08 11:36 ブロック

  • はなさん

    おはようございます(*^^*)

    たまねぎさん色がキレイで
    美味しそうです( ゜ρ゜ )ジュル

    おいも類は炭水化物に入るんですね お野菜なのに油断してました(_´Д`)ノ~~ハァ〜ウ〜

    本日もありがとうございます

    2015/04/08 10:17 ブロック

  • はなさんがいいね!と言っています。

    2015/04/08 10:12 ブロック

  • 爆笑たぬきさん

    そうですね!(*゚▽゚)ノ

    健康第一ですネ(*^^)v

    物価高に増税は

    一番痛い(>_<)ですね

    たまねぎサン!主婦の見せ所ですネ(*^^)v

    2015/04/08 10:09 ブロック

  • 爆笑たぬきさん

    そうなんですか!( ̄□ ̄;)!!

    凄いですネ(*^^)v

    自分にプレッシャーかけて

    腕を磨くなんて

    素晴らしいデスよ(= ̄▽ ̄=)V

    今後も( `・∀・´)ノヨロシクです

     {〜〜♪・
    `∧_∧〜♪♪・ヘ_ヘ ヘ_ヘ
    (o´▽`)) _____(´ω`*)('ω'*)
    /っ¶o/\__¶と)(と)
    し―J \/__/-J-J
     ̄ ̄ ̄|___||__| ̄ ̄ ̄

    2015/04/08 09:47 ブロック

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