競輪
709件のひとこと日記があります。
2020/06/22 22:07
やせ筋トレ
丸亀製麺でお腹一杯になったあと
本屋さんで見つけたので買ってしまいました
早速
内転筋（ないてんきん）
腹横筋（ふくおうきん）
この２ヶ所を筋トレしてみました
内転筋を鍛えるときゅっと締まった脚に
腹横筋を鍛えるとくびれができるそうです
簡単なので毎日ちょっとずつできそうです
マイペースに隙間時間にやっていこうかなぁ
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ミナさん
2年計画です
2020/06/26 08:09
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べっちょさん
長い………
2020/06/26 06:25
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ミナさん
あと8�圓任�
2020/06/25 21:11
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べっちょさんがファイト！と言っています。
2020/06/25 20:00
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べっちょさんがいいね！と言っています。
2020/06/25 20:00
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べっちょさん
さて、体重は後、何�圓世蹐�
2020/06/25 20:00
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ミナさん
ドンさん美意識は全くありません
いいね！ありがと2020/06/25 09:03
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ドン小西さんがいいね！と言っています。
2020/06/24 08:02
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ドン小西さん
食べて即筋トレ。美意識高すぎ！＾＾
2020/06/24 08:02
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ミナさん
ビスケットさんの減量前にも聞いたことある
半分の重さになるなんて壮絶ですね
食事と運動のバランスですね。
私は成長期を過ぎてからこのなん十年、52�圈�64�圓鬚い辰燭衢茲燭蠅靴討泙后�身長は160、自分では54�埖了號知�25％の時がいちばん風邪引かなかったです。この体型が目標です
コメントありがとうございます2020/06/24 07:07
