競輪
709件のひとこと日記があります。
2020/06/23 23:33
やせ筋トレ 2
上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）を鍛えると二の腕の振り袖肉が引き締まります
広背筋（こうはいきん）を鍛えるとくびれができ下部を強化すると腰周りの浮き輪肉の対策に効果的
だそうです
今日はこの２ヶ所を筋トレしました
ライイングフレンチプレスってやつと
ダンベルベントオーバーロウってやつ
どちらも2�圓離瀬鵐戰襪鮖�って鍛えます
それぞれ10回×3セット、12回×3セット
と本には書いてあったけど
見なかったことにして(笑)
マイペース回数でやってみました
きっと慣れたら欲が出て3セットするはずですから
最初はマイペースで( 〃▽〃)
- ベルベ
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べっちょさん
シューティングスタープレスを最初にやったのは獣神サンダーライガーらしい。ミステリオは札幌でけどに連れて来たのはウルティモドラゴンだと。
2020/06/28 16:52
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下町ビスケットさん
プロレスの技みたいだ。
ライイングフレンチプレス。
筋トレ頑張ってください
米国のプロレスラーの
ビリー・キッドマンの
シューティングスター
プレスを思い出しました。(笑)
レイミステリオJr.の
テクニカルの技もオススメ2020/06/27 20:14
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下町ビスケットさんがファイト！と言っています。
2020/06/27 20:11
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ドン小西さん
価値観の問題だからねぇｗ
俺は振袖大好物なだけ＾−＾ｖ2020/06/26 15:51
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べっちょさんがファイト！と言っています。
2020/06/25 20:05
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べっちょさんがいいね！と言っています。
2020/06/25 20:05
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べっちょさん
専門的な言葉が多くなった。成果はいかに
2020/06/25 20:05
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ミナさん
『夢』銭稼ぎさんファイト！ありがと
2020/06/25 09:00
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『夢』銭稼ぎさんがファイト！と言っています。
2020/06/24 20:05
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ミナさん
ドンさんのような男性ばかりだと
女性のノースリーブ率が高くなるのに2020/06/24 16:18
