カロリー計算（シーズン2）

今年の２月21日から始めていた飲み食いした物のカロリーをノートに書いていき、戒め、カロリー制限をして体重を落としてやろ！という計画は３月12日でやめてしまっていた・・・
あんなに頑張っていたのに・・・

きっとコロナのせいだ

また再開しよ〜って思いながら
7月になってしまった

昨日の夜にやる気スイッチが入ったので
今日から「カロリー計算＆ノートに記録」をリトライしました。


朝食にピーナツバターを塗ったパンを食べましたが
ピーナツバターのカロリーは意外に高く
20グラム（大さじ１）で132キロカロリー
食パン１枚に普通大さじ１位は塗るやろ、と思いましたが
量ってみると10グラムで満足する量でした！
10グラム66キロカロリー☆

ヨーグルト100グラムも66キロカロリー☆

ビール小（334ml）は135キロカロリーです

ピーナツバター大さじ１と
ヨーグルト200グラムと
ビール小のカロリーはほぼ同じです

カロリー同じなら満足度はビール小かな？

栄養を考えたら
ヨーグルトがグッドチョイスでしょうが

今回はいつまで続くかわかりませんが
頑張って続けるつもりです