競輪
709件のひとこと日記があります。
2020/07/11 10:46
2000未満
数日、カロリー計算してみて
改めて気づいたのが
お米のカロリーが高い
ご飯100グラム168キロカロリーで計算してるけど
100グラムなんてほんのちょっとしかない
ご飯200グラム、コロッケ2個とサラダにドレッシング、スープで軽く1000キロカロリー越えちまう
１日2000未満カロリーにしようと
してるけど
朝と昼に650にしても
日中お菓子を食べると
夜には300くらいしか枠が残ってない
昨日頂いた苺大福
211kcalもあったんだよなぁ
でも今までなんも考えずにチョコとかお煎餅とか食べてたけど・・・
いや、考えないことにしよう
おそろしいわ(笑)
カロリー計算
楽しんでます
- コロッケ
- サラダ
-
ミナさん
残念です
2020/07/13 23:51
-
べっちょさん
園田はまだなんだ。兵庫は阪神競馬場で入れるようにならないと難しいかな。それに阪急 園田から競馬場までは地だから尚更、厳しいだろう。
2020/07/13 23:47
-
ミナさん
セイラーさん、はじめまして
コメントありがとうございます
昔、ダイエット中、夜ご飯をスープだけにしてた時期がありまして。
10�圓曚標採未靴泙靴燭�。
昔より痩せにくくなりました。
夜だけご飯抜きは効果ありそうです！
だけど代わりにお菓子を食べてしまいそう(笑)
自分に甘いです2020/07/13 23:35
-
ミナさん
べっちょさん
園田競馬場はどうでしょうか？2020/07/13 23:30
-
ミナさん
ドンさん
サラダだけ
夜はいいかもしれませんね
ご飯は100グラムにしてますが
今夜は思いっきり食べました
アドバイスありがとうございます
(*^▽^*)2020/07/13 23:29
-
セイラーさんがファイト！と言っています。
2020/07/13 21:43
-
セイラーさんがいいね！と言っています。
2020/07/13 21:43
-
セイラーさん
初めまして、日記にご訪問ありがとうございます。
確かに、お米はカロリー高いですよね。
もし痩せたいと思うなら、夕飯だけでもご飯を抜いて、カロリーの低いものにのみに
するだけでも効果があると聞いたことがあります。
私は、夕飯を軽くし過ぎると深夜にお腹が空いて食べてしまうかもしれないリスクがあるので、
普通に夕飯は食べますが、食べ過ぎには注意しています。
バランスを取ることって本当に難しいですね(^_^;)2020/07/13 21:43
-
べっちょさんがファイト！と言っています。
2020/07/13 16:01
-
べっちょさんがいいね！と言っています。
2020/07/13 16:01
