エチゴノジジさんがファイト！と言っています。

ヒロさん

ドーナツ食べる(。≧∇≦。)♪

腹筋の運動ですね！

お布団の上で寝て
足の方を40センチ上に上げる！
10センチくらい浮かしてやると
かなり腹筋にくるよ!!
３０回をワンセット♪

その後
体を起こして
ひねり運動を左右３０回する♪

ヒロさんがファイト！と言っています。

いつもの場所で 千秋さん

いぇいぇ ろくなこと言えなくてなんですけど(笑)
私もﾋﾄｺﾞﾄではありません
お互い頑張りましょう(^O^)

いつもの場所で 千秋さん

こんにちは
お散歩 私も大好きですが
ダイエットを意識するなら
【お散歩】は期待薄のよぅです
半分の距離でも
汗ばむくらいの 早歩き が
いいみたいですよ
ﾌﾌｯ ドーナツ 早くとっぱらっちゃって下さい

爆酔たぬきさん

お早う＼(^o^)／

お腹周りはね

一番大変だね

鉄棒その他でブル下がって

腰をツイストが(・∀・)ｲｲ!!みたい

ツイストダンスが◎

爆酔たぬきさんがファイト！と言っています。

下町ビスケットさん

こんばんは。お疲れ様です。
食事の量減らそう、
好きなものは、食べて良いけど、
糖分高いジュースも。
ラーメンも食べるときは、調整必要、

3食、大中小のメリハリ
つけると、体重落ちるよ脂肪も、

下町ビスケットさんがファイト！と言っています。

ナエごんさん

こんばんは(^-^ゞ

運動というか、最近テレビで良く宣伝してる、あのチョウチョかな？