競輪
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2019/01/19 22:03
気持ちと体が運動モードにツッコンだところ
気持ちと体が運動モードにツッコンだところでしっかり全身をストレッチ(*^-^*)
・・・うわ〜〜〜
肩も、腰も、股関節も、脚のスジも(って全部やんね)、やるとこやるとこガッチガチになってた(+o+)
延ばすのに大変だった(´・_・`)
もう二ケ月来てなかったもんね^_^;
ストレッチで汗かいたの初めてだ^_^;
で
もう一回トレッドミルへo(^-^)
今度はお任せではなくて、30分を自分でコントロールして走り切ります(ゝω・)
始めの10分は6分/�劼離據璽垢膨汗阿靴匿看鐃�少しずつ上げてって
自分のマックス5分/�劵據璽垢�10分とにかくやり切る(｀・ω・´)
もーそろそろ終わりじゃねと表示見るとまだまだ半分も残ってて( ノω-、）
３分前になったら頭ん中でいきものがかりの曲流して脳内カラオケやって、歌い切りながら逃げ切りました^_^;
残り10分また6分/�劼僕遒箸靴董△修譴任皀�ツくて
脳内カラオケを1曲1曲キチンとイントロからやって4曲歌い切ってゴール〜〜〜
おおお
消費カロリー今度は268キロカロリーだって(≧∇≦*)
- マックス
