競輪
566件のひとこと日記があります。
2019/02/09 17:51
ボディーコンバット1本やり切ったぁ(ゝω・)
ボディーコンバットって言うのは
ボクシング、キックボクシング、空手、カポエラ、とかとかいろんな格闘技の動きを取り入れたエクササイズ
片足を軸にしてお尻の筋肉から繰り出すサイドキックが心地良いの☆
ちゃんと一つ一つのアクションに
効いてくる筋肉があって
あ、いまここの筋肉を苛めてるのだな♪って意識してると更に効果あるみたい
今、背中と脇腹、お尻がパンパンになってます^_^;
ホントに半年ぶりで^_^;
あ〜〜〜〜ヤッパシ気持ちよいわあ(≧∇≦)b
日常生活の中でエアでも
相手の横っ面にエルボー打ち込んだり
ストレートぶち込んだり
胸板目がけて蹴り入れたり
ないよねえ〜〜〜〜〜〜〜(≧∇≦)b
もーもー連続技でブシブシブシと！！！！
爽快っ☆
終わった後のヨガみたいな太極拳みたいなストレッチも気持ちが落ち着いてきて良いのね♪
大満足♪♪♪
- エクササイズ
- サイドキック
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ジジさん
太極拳のこと
さっき、コメントの返事を見たけど
何も不自然には思わなかったよ (￣▽￣;)
難しいのは、足を上げる時で
柔軟性が無いと出来ない (≧▽≦)2019/02/09 22:08
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紅緒☆さん
こういちさん♪
都内のジムで最近流行ってるのが
照明落として、ほぼ独りでいるような感覚にして、ユーロビートの曲に合わせてサンドバッグを叩きまくるプログラムが人気みたい
回りの目を気にしないで思い切りボコボコやれるのが良いのかな☆☆☆
やってみたいですう(≧∇≦)b2019/02/09 21:38
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紅緒☆さん
ジジさん汗
太極拳のコメント間違って次の日記のほうに書いてもた^_^;2019/02/09 21:34
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紅緒☆さん
街灯さん♪
いいねありがとうございますo(^-^)o2019/02/09 20:51
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こういちさん
とても効きそうですね。ミット打ちや、サンドバッグは楽しいですね。そんな事に付き合ってくれる人はいませんけど…。f(^_^;
2019/02/09 19:49
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こういちさんがいいね！と言っています。
2019/02/09 19:44
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ジジさん
エアでもキックやパンチは気持ちが良いでしょうね。
太極拳
簡化２４式と言うのだったか
本を読んで、かじった事は有ります (^^ゞ
太極拳を元にした体操と言ったらいいのかな？2019/02/09 18:10
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街灯さんがいいね！と言っています。
2019/02/09 18:05
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ジジさんがいいね！と言っています。
2019/02/09 18:04
