ジャッキー&ロッキーさんがファイト！と言っています。

ジャッキー&ロッキーさんがいいね！と言っています。

クムヴェルヌ★さん

そうなんですね！少しトレーニング方法を見直す必要がありますね　汗

バクシンオーさん、ありがとうございます。笑

サクラバクシンオーさん

毎日同じ場所はダメですね！！
筋肉痛になり破壊された筋組織が回復してパワーアップするので、破壊されたまま、また破壊すると逆に筋肉は減ってしまいます。腕など小さな筋肉は１日、足や背中などは2日空けたほうが良いみたいですハードなトレーニングはプロテインで補った方が効果的みたいです

クムヴェルヌ★さん

こんにちは。バクシンオーさん　笑
そうですねー。たしか、大谷さんが昔、自分がどれくらいのレベルなのかわからないので、高い所で試してみたい、と言ってた記憶ありますが、世界一のポテンシャルじゃないかなと思いますね。笑

筋トレは毎日欠かさずやってますが、負荷をかけるのは上腕二頭筋と肩の筋肉の三角筋と大胸筋ですね。　腹筋も毎日やってますが、回数が少ないです。　ダンベルほ毎日はダメなんですかね　汗　とりあえず、マイペースでやってますね。笑

クムヴェルヌ★さん

こんにちは。かつPさん　笑
いいねありがとうございます。笑

サクラバクシンオーさん

まさか日本人でこんなスーパースターが出るとは想像できませんでした！！

筋トレは日毎にローテーションで各部位を分けてトレーニングしつつ、プロテインで補う感じですかね
腹筋は毎日やっても大丈夫らしいです

かつPさんがいいね！と言っています。