競輪
349件のひとこと日記があります。
2021/10/29 02:58
トレーニング記録 10月篇
毎日カレンダーにその日のトレーニングやプロテインの種類を書いています。笑
ぐちゃぐちゃっと見にくいですが
例えば
10月21日 うで 3 バニラ チョコ
腕立て伏せは45回をワンセットでそれを3セットしています。 起床時に バニラ味のプロテインを 就寝前に チョコ味を
10月27日
うで 4 バニラ ダンベル 2 クリス 2 ココア
腕立て伏せ 4セット バニラ味
ダンベル 上腕二頭筋 15回 大胸筋 15回 肩筋 15回 かける3回 をワンセット の2回
クリスは サッカー選手のクリスティーアーノ ロナウドの腹筋メニューを 2セット ココア味です。
ダンベルは1日おきでやってます。笑
毎日は筋肉の繊維が回復しきってないのでと、お友達のバクシンオーさんからの助言で。
勝負の健康診断の12月まで、約1ヶ月半。
バキバキに仕上げたいです。 笑
- カレン
- プロテイン
- クリスティー
- ロナウド
- バクシン
-
ジャッキー&ロッキーさんがファイト！と言っています。
2021/11/05 13:31
-
クムヴェルヌ★さん
こんにちは。ふるうまさん 笑
なるほどー。ムサシはプロテインの種類だったんですね。 私はザバスしか知らなくて大谷さんの影響で購入しました。
大谷さんみたいになりたいといいますか、考え方だけでも真似できないかなと思いまして。笑2021/10/30 12:04
-
ふるうまさん
ムサシ、今もありますね笑
筋トレ ムサシで出てきます。
簡単に言うと粉末のアミノ酸です。
結局プロテインは体内でアミノ酸に変わるので、ムサシなら分解する事なく素早く吸収出来る だったかな。
トレーニング前後に飲み、平常時にプロテインでタンパク質補給。
柑橘系の味が美味しいです。
高いのが難点で、類似品の安いのも有ります。2021/10/29 22:54
-
クムヴェルヌ★さん
こんにちは。五間梯子さん 笑
今が人生で一番気合い入ってます。笑 そうなんですよ。筋トレ前の中年太りの画像やプロテインを飲む前、今現在とか写メを撮ってるんですが、さすがにここには… 汗笑
ちち毛なんて、フジテレビのマークみたいになってますからね。
腹筋に力を入れたら、シックスパックが分かるくらいになってきましたよ。笑
まだまだ追い込みたいと思います。笑2021/10/29 14:58
-
クムヴェルヌ★さん
こんにちは。バクシンオーさん 笑
そうですね。腕立て伏せを45回から60回に増やして１日だけやってみたら、筋肉痛になったのでオーバーワークかなと思い、戻しました。汗
しばらくはこのメニューでやりたいと思います。笑2021/10/29 14:53
-
五間梯子さんがファイト！と言っています。
2021/10/29 13:48
-
五間梯子さん
がんばってますねぇ♪
筋トレ直後のパンプアップした画像もお待ちしてます（笑）
過剰摂取には気をつけてくださいね〜。2021/10/29 13:48
-
凄い！！順調ですね健康診断楽しみですね
2021/10/29 13:08
-
サクラバクシンオーさんがいいね！と言っています。
2021/10/29 13:07
-
クムヴェルヌ★さん
こんにちは。ふるうまさん 笑
コメントありがとうございます。ふるうまさんも筋トレされてたんですね。 ムサシ… ちょっとよくわからないです。汗 すみません。2021/10/29 13:00
