勤務前にrun

夜勤前に練習してきました。
今日のテーマは3つ。
安定したフォーム、イーブンペース(我慢)、距離をふむ(10マイル以上走る)でした。
設定は5分20秒くらいで刻んだつもりでしたが、思いの外スピード出ていたようで5分切るようなペースでした。
最後の方はさすが疲れましたが、久々に距離もふめたので満足です。
浜松城→蜆塚遺跡→イオン志都呂までのrunning。
帰りはゆーっくり走りましたのでトータルでは25キロくらいかな。
疲れた(^^ゞ

勤務前まで仮眠したので出勤準備します(^^ゞ