ライザップ-いきなり纏め編

更新サボってたらいつの間にか卒業まで来てしまいました(^^;マメな性格ではないんで日記はやはり不向きですね(笑)それでは結果の発表です。

【結果】
9/7(スタート)
体重:75.0 体脂肪率:25.2
9/14
体重:72.2 体脂肪率:23.7
9/21
体重:71.4 体脂肪率:22.8
9/28
体重:70.7 体脂肪率:22.8
11/5
体重:67.3 体脂肪率:20.6

ということで体重-7.7kg、体脂肪率-4.6%という結果になりました＼(^^)／

【総評】
まず最初に申し上げたいのはこのプログラムを実践すれば痩せない人はいないということです。プラス方向に向かう一切を排除してますんで(^^;今回-7.7kgという結果でしたが私の場合マラソンのパフォーマンス向上をテーマに掲げてトレーニングしてましたんでここが減量を第一目標とされた場合二ヶ月でもっと減らすことは可能だと思います(^^)
後はライザップ（ウチでは娘がパパは体操教室に通っている！と近所に吹いて回ってたんで(^^;いつからか体操教室と呼ぶようになってました(笑)）に通えば楽に痩せられると思われている方がいるのかいないのかわかりませんがそれは誤りだと申し上げておきます。それはなぜかといいますとライザップのトレーニングは確かにキツいんですが1回あたり50分のセッションが週2回だけですのでそれだけで短期間に痩せることはさすがに難しいです(>_<)ではなんで痩せるの？というと食事制限が大きな鍵を握っています。詳しくは食事編をご覧頂きたいのですが、トレーナーは食事の記録を見てアドバイスはくれますが結局ここをやるかやらないかは自主性に委ねられていますんである程度節制する覚悟が必要になります。幸い私は二ヶ月間真面目に取り組んで来たんで食事についてトレーナーから厳しい注文を受けたことはありませんでしたが、中には食事制限をきつく感じて中々減量が進まない方もいらっしゃると思いますんで、そういう方の結果をどう『コミット』するのか？そこは謎のまま終わってしまいました‥
最後にプロテインの話を少し。ネットで調べて頂くと色々と情報が出ていますがライザップでも自前のプロテインを開発していて入会の際に進められます。ただこれがメチャ高い(@_@)一式で大体十万いきます。効果は当然市販のものより高いらしいですが正直必要ないと思います。私はトレーニング前に飲むクイックバーナーというものとトレーニング後に飲むライム味のプロテインを16回分購入してそれ以外は市販のビーレジェンドという安いプロテインを選択しましたがこれで十分ではないかと思います(^^)
以上でライザップレポートを終了します。ここまでお読み頂きありがとうございましたm(__)m