競輪
400件のひとこと日記があります。
2013/01/08 16:46
なしにしたい…
正月休み…欲望を抑えきれず…食べまくり…予想通り…太りました
なしに(７４２)したい…この ぜい肉
７４.２ｷﾛ…人生最高レベルの体重です
自分はちょうど三年間 毎日の体重をしてるんですが…
一年前の同じ日よりも３ｷﾛ増えてる
自分の身長は１７１ｾﾝﾁなので、かなり理想体重よりオーバーしてる
先月の健診でも、とうとうメタボ予備軍の診断が…
さてと…やりますよぉ
ダイエット
もう何回目の宣言か わかんないけど
今回は具体的にやる事をしてみよ
・甘い清涼飲料水は飲まない
・昼食のカロリーを減らす
・毎日 腕立て、腹筋、背筋等の簡単な筋トレをする
・水泳やランニングの優酸素運動を始める
……暖かくなったら
・間食をやめる
……ようにする努力
・夕食で炭水化物を食べない
……なるべく
あー
やっぱり目標がユルくなってきた
これではイカン…
よし
一年前の体重に戻るまで禁酒だぁ
とりあえず、こんなところかな
よし
今日は、ダイエットの第一歩目の目標を立てたので…
明日から頑張ろっと
しばらく間食できない(かもしれない)ので、さっき３時に…
メガマック食べちゃいました
こんな またダイエットに失敗しそうな自分ですが…
一緒にダイエット頑張って(ユルく)みようと思う人募集中です
この指と〜まれ
74.2
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ABUさん
え~ん(;_;)キンニクつけタイガ~さん
おはようございます
元気てすかぁー
肉食べてますかぁー
元気と肉があれば何でもできる(猪木 談)
へぇ〜
３人とも ちん長…いやしん長 同じくらいなんですね
それにしても…
えんでんさん 55ｷﾛ
スレンダーマンですね
55ｷﾛって、自分の中３の時の体重です
自分中３から３ｾﾝﾁしか身長伸びてないんで…１ｾﾝﾁに５ｷﾛ近い肉がついたことに
どんなステーキなんだぁ
どうもです2013/01/13 08:43
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おはようございます(￣0￣)/ﾞ
ＡＢＵさんと同じく、ちん長１･･
ち、ちがうか~(≧ε≦)
自分もベリ男さんと身長変わら
ないんで、三人並ぶとほぼ一緒
ですね
(´∇｀)
晩飯食べずに走ったりしてるん
で、おそらく５５キロあたりか
なぁ(⌒〜⌒)
肉欲宣言したわりには、そんな
に肉食べてない気が･･(・_・)
職場にいる見た目痩せてる人達
は結構お腹ぽっこりしてるんで
（おっさん妊娠？）、自分も腹
筋始めようかなあq(^-^q)2013/01/13 08:29
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ABUさん
歌ファンさん
リコメ遅くなりました
食事の時間は、仕事の関係で不定期なんです
ちなみに…
今日はいま昼食です2013/01/12 16:20
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歌ファンさん
ABUさん 食事の時間は 朝→○時 昼→○時 夜→○時
2013/01/11 09:02
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ABUさん
歌ファンさん
通勤はとです
なるほど〜
１日20ｸﾞﾗﾑは、なんか簡単そう
ただ一年６ｷﾛだと、なんかキツそう
何でなんだろう
再びのアドバイス…ありがとうございます2013/01/10 19:00
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歌ファンさん
あと 通勤はかな 休みの日には 散歩＋買い物がおすすめ 両手に２�圓阿蕕い困鳥�つ 無理だったら １�圓困弔任�
2013/01/10 18:39
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歌ファンさん
いきなり 落としたらアカンよ リバンドするから 一年で６�毀椣臓，弔泙蝓＾豬遏�500�帖�600�銚採漫 ＾貽� 20�帖 ，Α舛鵝ヾ蔽韻澆燭い世韻鼻�やが 好きな人は きついかな
2013/01/10 18:30
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ABUさん
歌ファンさん
お久しぶりです
早速計算してみました
わっ
自分、やはり10ｷﾛ近くオーバーしてるんですね
厳しいなぁ…
とりあえず６８ｷﾛを目標に頑張ります
情報もありがとうございます
どうもです2013/01/10 16:44
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歌ファンさん
久しぶりです 体重の話ですか まあ〜 計算してみて 例）身長170�造両豺隋 �1．7×1．7×22＝ が 理想体重です ＋2�圈◆�2�圈，阿蕕い�です ごはん200�弔如〔邵據�梅干し、納豆、魚、（おかずを多く採りましょう）
2013/01/10 16:08
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ABUさん
クールベリーさん♪
おはょ(^o^)／
ベリーさん、俺とちん長…いや、しん長同じくらいなんだぁ♪
(同じネタ連発ですけど、何か？)
でも、全然俺より痩せてるからなぁ…
(^_^;)
俺なんて、最近ベルトの穴……
おっとっと、さすがに手抜きリコメになっちゃう
(^。^;)
ベリーさんが、ずっと泳いでるのは知ってるよ
(o~-')b
腹筋もちゃんとヤってるだね！
俺も早く 飲んでも太らない体にしたいなぁ♪
そして、ハンネも逆さまにして…
ＵＢＡ…
(-.-;)
どうもです2013/01/10 08:13
