減量日記(１週間限定)〜結果は？〜

今度の金曜日にいよいよ「健康診断」があるのですが…
まぁ、今回はヤバいですね…

去年より３キロ…

３年前より６キロ太ってる
(-.-;)

無駄な抵抗だとは思うけど、今週はちょっと気合い入れて減量しなくちゃ！

その前夜祭として(笑)土曜日はかなり食べました！

12月７日(土)

朝:トースト
コーヒー牛乳
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ

昼:ミニ牛丼
大盛カップ麺

夕:ﾍﾞｰｶﾘｰﾚｽﾄﾗﾝ「ｻﾝﾏﾙｸ」にて『四季のﾌﾟﾚﾐｱﾑｺｰｽ』

・ｲｾｴﾋﾞ風味のｽｰﾌﾟ
・いかのﾀﾙﾀﾙﾚﾓﾝ風味のｿｰｽ
・帆立のﾎﾟﾜﾚ ｲｸﾗ添え ﾁｰｽﾞｿｰｽ
・牛ﾘﾌﾞｽﾃｰｷ ﾄﾘｭﾌｿｰｽ
・ﾁｰｽﾞｹｰｷ ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ添え

それに、ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ、ﾌﾟﾁﾌﾗﾝｽ、胡桃ﾊﾟﾝ、胡麻ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ、ｵﾆｵﾝﾊﾟﾝ…等 20個くらいの焼きたてﾊﾟﾝを食べました！

で、風呂上がりの体重は…

75.7キロ！！

なんとしても金曜日までに３キロは減らしたいのだが…

13日の金曜日…

まさしく恐怖の日になりそぅ…
(^_^;)

で、とりあえず１週間の食事内容を記録しようと思います！

人に見られてると思うと、頑張れるような気がするので(笑)
o(^-^)o


まず初日…


12月８日(日)

朝:ﾅﾀﾃﾞｺｺ＆ｷｳｲﾖｰｸﾞﾙﾄ=56kcal

昼:皿うどん=460kcal
ﾔｸﾙﾄ400LT=43kcal

間:みかん=34kcal

夕:玉葱とｼﾞｬｶﾞｲﾓの味噌汁=70kcal
大豆の五目煮=90kcal
鰤のｸﾞﾗﾀﾝ風=500kcal
蒟蒻の味噌田楽=30kcal
生ﾁｮｺｱｲｽﾊﾞｰ=81kcal

計 1460kcal

体重 74.9キロ

以後↓にも書きましたが…

74.4
↓
73.2
↓
73.2
↓
72.9

そして、先程の健康診断で…



72.7キロでした！

見事宣言通り−３キロ達成♪

ヤるときは、ヤるなぁ〜俺も♪
(^_^)v



……が、医者からは…

「ぎりぎり…アウトのメタボですね」

って宣告されました
(T_T)


来年はこんな苦労しないように、気をつけなくちゃな…