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1925件のひとこと日記があります。

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2013/12/28 17:07

(^^)/ユトリナ?(あなたの風呂の入り方は?)?(^^)

皆さんの お風呂の入り方は?


☆入浴の三大効果☆


★ 温まって疲れが取れる

★ 全身の血行が良くなる

★ 気分がリラックスする




?? 正しい入り方 ??


☆ お風呂の前に コップ1杯の水を飲む

入る前に コップ1杯の水を飲むだけで より汗をかき易くなり 余分な水分や 老廃物を押し出す事が出来るそうです



☆ 身体を洗う前に 軽く湯船に浸かる

マナーとしては 先に洗うのが正しいかもですが その前に数分だけ 湯船に浸かるようにすると
毛穴が開いて 皮脂や汚れが落ちやすくなるそうです

皮膚の汚れを落とす事は 汗が出やすくなって 代謝が良くなる事だそうです



☆ 温度は ぬるめに設定する

あまり高い温度だと 心臓に負担を かけたり のぼせたりする事があります

また ぬるめの お風呂の方が リラックス効果が あるそうです

個人差は ありますが 大体 38℃ ?40℃ 位 が 良いのではと



☆ 20分以上 浸かる

数回に分けて 入っても良いそうです

身体を芯から温めて 汗をかくには 20分以上 浸かる事が大切だそうです
そのために 温度設定は ぬるめに

ただし 体調がすぐれない時は 無理をしては いけないそうです



☆ お風呂後の 水分補給を忘れずに

入浴後の 水分補給は 絶対に欠かせないと

20分以上 入浴すると 自分が思ってる以上に 汗をかいてるそうです

しっかり 水分補給しましょう





知らなかったので

へぇ? でした

(・。・)


個人差はありますから こんな 入り方も あるんだと 一例を ご紹介しました

ご参考に なればと


(〃⌒ー⌒〃)ゞ

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  • リラックス

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  • モッタイナイまさたんさん

    ABUさん♪

    こんばんは(^o^)v

    ドカベンで そんな事を言ってたんですね
    \(^o^)/

    昔の漫画は ためになる事も ありましたよね

    色んな入り方が あると思いますから 自分に 合った入り方を 見付けられたら良いですね

    (*^ー^)ノ♪

    ゆっくり風呂に入りましょう


    ありがとうございます(^o^ゞ

    2013/12/31 18:55 ブロック

  • ABUさん

    こんにちは(^o^)/

    スゴく参考になりました♪

    昔、ドカベンがいきなり肩まで風呂に浸からずに、1、2分立ったままで体を慣らした方がいいって言ってました
    (o~-')b

    2013/12/31 16:11 ブロック

  • モッタイナイまさたんさん

    まめ鎌さん♪

    こんにちは(^o^)v

    風呂が 追い焚きが 出来るなら良いんですが ないと 足さないとだから 不便ですよね

    湯船に浸かって ポ〜とするのは 良いですよね
    (о´∀`о)

    たまに 明るい時に入ると また 何か贅沢な感じがしますね

    o(^o^)o

    その人に合った 入り方を 見つけたら良いと思います

    まめ鎌さんも ゆっくり お風呂に浸かってリラックスです

    ( v^-゜)♪

    ありがとうございます(^o^ゞ

    2013/12/29 16:25 ブロック

  • まめ鎌さん


    こんにちは♪
    日記にコメント
    ありがとうございました(^^)

    昨夜は次男が湯槽にためてました
    が〜仕事が終わって帰ってきて私が入る頃にはもうかなり冷めていて熱いのを足さないと入れませんでした(・・;)

    やっぱりおふろはいぃもんですねぇ(*^-')b

    2013/12/29 16:07 ブロック

  • モッタイナイまさたんさん

    あるっしーさん♪

    おはようございます(^o^)v

    普通の言葉なのに 不適切って出ますよね

    「仲間」って入れると 不適切って出て 「なかま 」に打ち直さないとダメだし?

    良くわからんですね
    (-_-;)

    顔を出して頂けて嬉しいですから
    \(^o^)/

    今日も寒いので暖かくして下さいね

    アールさんも ゆっくり風呂に入ってリラックスです

    ♪ヽ(´▽`)/

    ありがとうございます(^o^ゞ

    2013/12/29 10:40 ブロック

  • あるっしーさん

    おはようございます。

    不適切なひょうげんとでてコメできん(^^;)

    2013/12/29 08:09 ブロック

  • モッタイナイまさたんさん

    春ルン団治さん♪

    おはようございます(^o^)v

    皆さん 知ってる方が多いですね

    さすが春さんですね
    水を飲んだりと やってますからね
    \(^o^)/

    風呂での マッサージは 楽になりますよね
    筋肉痛とかも 良いですね

    ゆっくり入ると 気持ちも落ち着いて 静かな時間 を過ごせますよね
    ((o(^∇^)o))

    風呂上がりの ビール 美味しいですね

    春さんも ゆっくり 風呂に入ってリラックスです

    ありがとうございます(^o^ゞ

    2013/12/29 04:42 ブロック

  • モッタイナイまさたんさん

    春ルン団治さん♪

    おはようございます(^o^)v

    いいね

    ありがとうございます(^o^ゞ

    2013/12/29 04:39 ブロック

  • おぃっす!!春ルン長介さんがいいね!と言っています。

    2013/12/29 00:54 ブロック

  • おぃっす!!春ルン長介さん



    今晩は(*^^*)

    お風呂の入り方…
    てんちんと ほとんど同じです
    ( ´艸`)

    一応、お水も入る前に飲むようにしてます( ̄∀ ̄*)ゞ


    仕事柄、足がよくむくむので、お風呂でのマッサージはかかせません((T_T))


    ゆっくり お風呂に入るの最高だよね♪(*´∀`)


    お風呂上がりの ビールも美味しいし( ´艸`)


    まさたんは湯冷めしないようにね♪(’-’*)♪

    2013/12/29 00:54 ブロック

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