タクマルさん

くりさん、こんにちは(・∀・)ノ

続いてますけど、筋肉痛が・・・

１０代２０代の頃と比べて、疲労回復が鈍いのを激しく感じます

筋肉痛が治まるまでは、バランスボール、ストレッチ、マッサージの３つでのんびり行きます。

くりくりボウズさん

続いてる(^^)

タクマルさん

測定。
前回、９３Ｋｇ　３７％　基礎代謝１７００

今回、９０．４Ｋｇ ３８％ 基礎代謝２０５０

ん？体重が減って体脂肪率が上がってるって(汗)食べ過ぎたのかなぁ？

基礎代謝が２０００越えたの何年ぶりだろ・・・安定剤を飲みだしてから一気に代謝が減ってしまったから、これは嬉しい( 〃▽〃)

ツマミマッサージ、バランスボール、ストレッチは毎日。なわとびは、天気が良く体調の良い日に出来る様にして行く。

タクマルさん

１／１７ 夕方・・・

更に前飛び５０回
後ろ飛び３０回

昼間の疲れが残って続かず(汗)

両スネ付近に痛みが出た。

バランスボールに座り、足はつま先のみ地に付けて、スネの筋肉が動いてるのを意識しながらのクールダウン。

今晩は、風呂の中でもスネ付近のマッサージをやる予定。

タクマルさん

１／１７ 久々に晴れたのでなわとび。

前飛び １００回達成(^-^)ｖ
後ろ飛び ３０回
ストレッチ

太陽が出てるも風が強く飛びにくい日だった。

昨晩、自分で体をツマミながらのマッサージ効果も有ってか、前回体の一部からしか汗が出なかったが、今回は全身から汗を感じた。

バランスボールは毎日やってる効果が出て来たのか、膝の上の筋肉が少し発達？と言うか、少し目覚めて来た？僅かに戻ってる？どの表現が正しいか解らないが変化が見られる。

柔らかい筋肉に育てたいため、負荷を増やさずに回数で負荷を加算しながら行こうと考えてる。

くりくりボウズさん

名古屋ラーメン祭り
に参加してきます (^o^)
2キロは増量してきます！(^^)/
ダイエットは、
あした、あさって、ささって
しあさってからにしますf(^_^)

タクマルさん

１／１１

筋肉痛の為、なわとびおやすみ。

バランスボールを使ったストレッチ＆ジャンプ、バランスを２時間

背中、股関節、腰、お腹を中心に伸ばしながら、手を当てて筋肉量、筋肉のハリを確認。

タクマルさん

おっ！体型双子？ってくらい数値が近いっすね(^-^)

でも３ヶ月で１０Ｋｇ増は、体がキツくないですか？

でもお肉が揺れるのは羨ましいっす！

柔らかいって事は燃焼しやすいので、普段に少し体を動かす何かをすれば戻ると思います(^-^)

くりくりボウズさん

近い、近いぞ(笑)
身長173 体重93 体脂肪率？
3ヶ月前は、80キロを切っていたのに
暴飲暴食でリバウンドしてもうたf(^_^)
縦揺れすると、めっちゃ肉揺れます(笑

タクマルさん

くりさん、こんばんは( ￣ー￣)ノ

そうなんですよ、サボらない様にするために書いてるんです(^-^)

身長１７０ 体重９３ 体脂肪率３７％

何とか９０Ｋｇ台で３重飛びを達成したいです(笑)

上半身裸で二重飛びの動画を撮ってみたのですが、お腹の脂肪が硬いみたいで思ってるよりブルブルなってなかったのでつまらなかったです(泣)

こんなくだらない事もやりながら、楽しんで絞って行きます(笑)