タクマル＠レックスに夢中さん

肩甲骨の周りっすか〜φ(．．)

今、くりさんの書き込みを見て、後ろで手が組めるか試してみたら・・・指先がかするくらいで組めませんでした(笑(汗))

マエケン体操もやってみましたが、自分が思ってるほど・・・と言うか背中と腕が水平になる程度までしか( ; ゜Д゜)

今から上半身のストレッチも加えてみます(^-^)

良い情報をありがとうございます(^-^)

くりくりボウズさん

そうです(^^)
太ももの裏です
ここが柔らかいと、老化予防にも
いいように感じます(^^)
あと、
最近は肩甲骨まわりの筋肉も
柔らかくほぐしておくことが
大切だと知りました
自分は、
後ろ手に組むのがギリギリです(^_^;)
カチカチです(^_^;)
マエケン体操なんてムリ(笑)
ストレッチは気持ちが良いから
続けていきたいですね！(^^)/

タクマル＠レックスに夢中さん

くりさん、ハムなんちゃらは、太ももの裏の事・・・ですよね？

股関節のストレッチ(座り込んで足裏を合わせて膝を押さえるヤツ)の体型で、前後左右、ぐるぐる上半身を動かして、股関節と尻の緊張を少しほぐしてから、腿裏を伸ばしてやると気持ちがいいですよ(^-^)

あと昨日よりお腹の肉が少し柔らかくなってる気がするんですよ！自分の場合は内蔵脂肪が多いみたいなんで、足首ストレッチで血流が良くなって柔らかくなったのかな？と思います(^-^)

くりくりボウズさん

ヒラメ筋かな？f(^_^)
自分は、ハムストリングが
カッチカチのカッチカチなので、
そこをストレッチしてみます(^^)
昨日は、歯磨きしてたら、
お腹がつったので、腹筋を無理せずに
始めてみました、お腹の肉が邪魔して
今が一番しんどいかな？(^_^;)
習慣になればいいのですが
自己流ライザップ

タクマル＠レックスに夢中さん

因みに寿司は、競馬が当たらないから負けたと思って競馬資金を降ろして、食べれるだけ食べよう！と挑戦しました(笑)

腹が冷えてしまい、お腹を壊し苦しみました(;´д｀)

ラーメンにしとけば良かった〜。

タクマル＠レックスに夢中さん

くりさん、おはようございます(^-^)

縄跳び、バランスボールだけじゃへらなかったので、体のちゃんと使えて無い部分を動かす事で眠ってた筋肉を呼び起こす為にやってたら、足のむくみが取れて脂肪だらけだった足の筋肉が見える様になったんですよ(^-^)

体重減は、体調崩したのも有ると思いますが、リバウンドしないようにこれを続けてみようと考えてます。

やる前に足の写真を撮って日記に貼り付けておけば良かったと思うくらいの劇的効果です(。-∀-)

また寝起きが悪かったのも少し改善されてるのも実感してます。

２月はこれを続けてみて、結果がついて来るか試してみます。

くりくりボウズさん

こんばんは(^^)/
体調を崩したので、
体重が減ったのでは？f(^_^;)
運動と食事管理でゆっくり減っていくのが理想ですよね(^^)
53皿は、何かの大会でしたか(笑)
自分は、名古屋ラーメン祭りで、5杯でギブアップしました(>_<;)
ダイエットがいっこうに進んでません