ジュウさん

>>ぴっこさん

炭水化物大好きなんだよね

なるべく摂らないように気をつけます

お酒の量も減らさなきゃ

ジュウさん

>>萌えキュンぷりんぱんさん

ネギは代謝があがるんだ知らなかった

ドロドロ人生ょさらば

ぴっこさん

体脂肪落とすには…

糖質を減らすのが1番

とにかく炭水化物、糖質類、お酒は控えてください

OKは蛋白質、野菜類

蒸し料理が早いけど飽きるから…

今の摂取カロリーが2000?カロリーとしたらそのカロリーを一日五回に分けて食べてみて

これは長期スパンな食事療法だけど必ず糖質が脂肪にならないから痩せるはず

あとは軽いウォーキングやインナーマッスル鍛えるエクササイズとかやってみて

ちなみに私は腸が弱いから食事をたくさん食べないでちびちび回数分けて食べます

あと一度にドカ食いは絶対しません(太るよ)

今日は真面目にコメントしてみましたぁ?

プリンぱみゅぱみゅさん

部長サマ

代謝を上げる為に葱系の摂取も忘れずに

血液サラサラ&免疫力も増加するぞぃ

ジュウさん

>>しょうたママさん

デブザイルですね観てましたよ

あの人は本気だすと凄いですよね

体脂肪率20%切るのを目標に頑張ります

しょうたママさん

ナイナイ岡○さんをイメージしちゃった

部長 マジやばいですって