心地よく眠る為には…

暑さ、乾燥、物音、光の調節が、今の私には必要です。

角部屋なので、窓が多くあり、外の照明も明るいので、電気を消しても、部屋の中は真っ暗にはなりません。最初は豆球を点けてましたが、今は必要がありません。

逆に、通路のLEDや、近くに高速道路も、大きめの目のｽｰﾊﾟｰもあるので、玄関からの景色は田舎なんですが、周りが明るすぎて眠れない。

防音効果が無いのか？

外の音も気になりますし…
昨夜は、突風から、部屋の木製の半分襖、裏側が木目調の扉が隙間風からｶﾞﾀｶﾞﾀ揺れて、起きました。

その内、強い雨と、雷が…
雨がﾍﾞﾗﾝﾀﾞの手すりに打ち付けると、かなりうるさくて…

最近は寝返りを打ちたいので、薬は服用せず、暗くなったら、明るすぎる照明は点けずに、間接的に、黄色い系の電気で過ごしてます。

今はTVも好きな音楽も、無理で…

家に居る時は、また、ﾗｼﾞｵになりました。

使えるお金が少ないので、遮光ｶｰﾃﾝは、今は無理かな。
目に、ﾀｵﾙかけて寝たりしますが、やはり明るいんです。ｱｲﾏｽｸって、暗く感じますかね？

今は、「光公害」なる物が存在するらしいです。

明るすぎて、動植物に、影響を与えているらしい。

まぁ、人間も動物だから…
体内時計も狂いますね。

夜勤をする方も増えてますし…
二十四時間、お店や物流もありますしね。

体調を崩される方も多いと思います。

「光公害」対策をすれば、肉眼でも天の川がみれるので、星空を見れる地域を拡大できるとか。

後は、夜中気になって起きると、やはり、突風から、急な強い雨が、頻繁にあるので…

今年は、あちこちで、小さな地震も多いし…

不安を感じています。

気象状況…
五月から、真夏の暑さだったりして、体が参っちゃいますね。


脱線しました
ｶﾞﾀﾝｺﾞﾄﾝ

安く、光と、夏の暑さをしのぐ対策は出来ないものかを思案中。

今の家には、雨戸が着いていないので、家の中が暗くならないし、暑さもしのげない。

ﾍﾞﾗﾝﾀﾞには沢山の植物があるし…

色々思案中です。