眠気との戦い

激痛では無いけれど、左肩甲骨から腕が痛くて、熟睡は出来ていない。

今日はお昼寝をしたんだけど、頭が回らず…

整形へﾘﾊﾋﾞﾘに出掛ける前に、炊飯器をｾｯﾄしたのに、炊けてないって…

炊き上がり予定の1時間以上前に帰宅したのに、確認しなかった(>_<)

炊飯器の時計が1時間遅かったのに気付いたのは、炊き上がり予定の5分前

ﾎﾞｰｯとし過ぎ

炊き上がりを待てず、もう既に眠いんですけど

熟睡は出来ないけど、眠たいから横になる。

嬉しいけど、ﾄﾞﾗﾏの時間まで起きていられない(苦笑)
夜中に目が覚めても、深く呼吸をしたら、落ち着くようになり、眠れている気がして…
深く呼吸が出来る事に、幸せを感じる。

当たり前の事かも知れないけど…
前に、肺活量を病院で測って、もっと真面目にやってと言われて、何回もやり直したけど、吐けなかった記憶があるから…

横隔膜が上下するようになったんだろうなぁ。

寝付けないときは、ふくらはぎをﾏｯｻｰｼﾞしたり、爪先を前後に倒したりして、血行を良くする事をしてみると、自然に寝ていたりする。

最近、朝は食欲が無いけれど、なんとか動けている。
頭は使うと爆発するので、今は、ﾌﾙ回転は出来ない。
眠ることが、なによりの栄養なのかも。

お腹空いたなぁ(￣0￣;)