ある本がきっかけで…

主食を、ﾊﾟﾝ、ﾒｲﾝから、ご飯に切り替えた。


前はご飯が主食だったけど、おかずを作るのが面倒で、なんとなく、簡単に食べられるﾊﾟﾝになって行き、仕事の関係で、ﾒﾁｬﾊﾟﾝが増えた。

最近、体の調子も悪いけど、元気もなくて、疲れるので、みるみるお腹から痩せるって書いてあったので、ちょっと読んでみた。


ｶﾛﾘｰ控えめだけど、栄養分が摂れてないから、お腹が出てくるみたいです。


ご飯が六割、ｵｶｽﾞが四割で、良く噛んでゆっくりたべるとよいみたい。

雑穀米は、食べるｻﾌﾟﾘらしいです。

沢山食べて、代謝をあげるみたいです。

腹八分目は太ってしまうから、ちょっと多めに、美味しかったで終わる量を食べるとよいみたい。

しっかり読んでないけど

今日は七日目の勤務だけど、なんか、前と違うような。

疲れやすい方は、主食を変えてみるのはいかがでしょうか？


だけど…
今朝は肩甲骨の所が痛くて、仕事が辛いです

元気出して、雨風強くなってますが、運びに行ってきますよ

下ろす時は、雨が小降りになってますように(^∧^)