9連勤終了♪

ご飯粒のお陰で、フラフラにはならずに済んだ＼(^^)／


ちょっと最近、お酒の回数が増えつつある(汗)


飲んでも350ml一本だけどなぁ。


今の私の体調は…お米様々です。

ドリンク剤とか、サプリ、飲みたいとか思わなくなったもんなぁ。


完全に実行出来てる訳じゃ無いけど…

朝は、ご飯と、野菜タップリ味噌汁。


昼と夜は、定食のような感じで…

カロリーの高いオカズ少なめ(トンカツ等は半分で、ご飯大盛)にして、ご飯を多めにする(六割)

お酒のつまみは、ネバネバ系が良い。


お味噌汁を、先に一口二口で、ご飯はゆっくり良く噛んで…血糖値の上昇をゆっくりにするらしい。


朝はオカズに困ったら、卵かけご飯。

ただし、早食いは×


ウツとかに良い栄養素とか、若返るとか、元気になるって書いてありましたよ。


具合が悪い方は、お米の摂取を積極的にしてみては？

本当に疲れにくいです。


お酒の話、飛んだ(笑)


期間限定、うまっ♪

先日飲んだパインのお酒も美味しかったｖ


眠くなったので…おやすみなさ〜い(-.-)Zzz・・・・