食生活が不規則に…

朝も昼もで食べていたけれど、転宿して、朝も昼も買ったり、お握りだけとかに変わったので、自宅の温かい食べ物が恋しい。

ゆっくり食事をする間も無くて…

最近は道も頭の中で繋がりはじめて、ちょっと余裕!?って事は無いけど、久々に甘い物を沢山食べたら、だるくて仕方なかった。

雑穀米を続けているけど、お米も雑穀も切れて、面倒だったからちょっと、貰ったお菓子を消費した。

凄くだるいし、眠たいし、荷物が持ち上がらない

動きがめちゃ鈍い

で…商品の入ったｵﾘｺﾝを、荷台から足の親指に角から落とした

幸い、中身はｻﾞﾗﾒで、破損はしてなかったけど、四キロちょっと、落とした


雑穀米を食べていたら、おやつとか甘い物を欲する事が無くなり、大好きだったﾁｮｺﾚｰﾄを買っても減らない

買ったからとか貰ったからと食べると、凄くだるいし、頭痛もするし…

体調の変化が凄くわかる。

ずっと体調不良で悩んでいたが、お菓子を食べなくなったら、かなり違いが…

最初は雑穀が嫌いだったから、中々踏み出せなかったけど、健康になりたかったから、続けている。

一年の殆どが、調子悪かったけど、雑穀米と具沢山味噌汁(なるべく旬の具材)は、凄いなって思う。

食べたい物を食べても良いが、ｶﾛﾘｰの高い低いじゃなくて、栄養ﾊﾞﾗﾝｽが大事らしい。

雑穀も多目にして…

雑穀ごはん、六割

体調不良、美容、様々な体の変化が…

体が欲する栄養が詰まった、実行しやすい食べ物です。

元気が無い時は、ご飯をゆっくり噛んで食べてます。
くれぐれも、ｱﾚﾙｷﾞｰがある方は、雑穀の種類選びに気を付けて下さいませね。

温かいご飯と味噌汁、ゆっくり食べたいなぁ

甘い物好きで、体調不良の方は、無理矢理甘い物を減らすのでは無くて、米、又は雑穀ﾌﾟﾗｽのご飯を一日の内の三食に近づけてみると、良いですよ。

血糖値の上昇も、雑穀米なら低いらしいです。

TVでは、朝食に野菜を食べると、朝も昼も、食物繊維が、上昇を抑えてくれるらしいですよ。