気持ちを切り替えるスイッチ

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失敗やミスからその後を引きずっていまい


力を発揮できなくなってしまう人は少なくありません



「なんで、あんな事をしてしまったんだろう？」



「また、失敗したらどうしよう」



「自分のせいで迷惑かけた」



不安が不安を呼び


普段は出来ていることも


出来なくなってしまいます


過去に起こってしまった出来事を変えることは出来ません


気持ちが散漫になっているとき


集中力が欠けてる時にミスは起こりやすいです


集中力を高めるには


自分でコントロールできることに意識を向けることって大切です


自分の力でコントロールできることは限られています



それは「今」と「自分」だけ



過去や未来や結果


相手の気持ちや状況、天候は


自分の力では直接コントロールすることは出来ません


ですので


不安を感じたり、思い通りに出来なかった後は


次に出来ることに再集中するため


「今、自分の出来ることはなんだろう？」と


自分に問いかけるやる気スイッチを作りましょう


笑顔を作るスイッチでもいいかもしれません


「大丈夫」とつぶやくスイッチもいいかもしれません


事前に同僚や友達などにお願いして


「切り替えよう」と手伝ってもらうのもいいかもしれません


失敗やミスの後は円陣を作り再スタートするのもいいかもしれません(笑)


頭で「切り替えよう」と思っても


人って中々切り替えることが出来ません


けれど


身体の動きとセットにすることで


スイッチを入れ替えたように「パチッ」と不安を一度脇に置いて


自分らしく輝くことが出来ます


不安を感じた時のスイッチを作り


普段から実践することで


真の実力を発揮しましょう




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