涙活 rui-katsu

涙活(るいかつ)


フジテレビのスーパーニュースで取り上げられ知りました


人は涙を流すことによって


緊張やストレスに関係する交感神経から


脳がリラックスした状態の副交感神経へと切り替わり


感動して沢山の涙を流すほど


ストレスが解消し


心の混乱や怒り


敵意も亡くなる


「泣くな男だろう」


日本では昔からそんな教育があって


人前で涙を流すのは


ちょっと〓と言う人に「涙活」


そんな時間を作ることをお勧めします


人間は感情の動物で


感情を放出するために


笑い


そして


泣き


赤ちゃんでもさえ


この２つはできますよね


泣くことがなくなってしまったら


どこかでネガティブが気持ちを溜め込み


次第に生気の乏しい人間になってしまう


自覚のないストレス


肉体的なイライラや疲れが抜けない


自律神経のバランスの崩れなど


それは緊張状態であるから起きること


一方


涙が出るときは副交感神経が優位になっているとき


心は、ゆったり穏やかになり


ストレスも洗い流されていく


そんな心の状態は海の海面に例えると


静かなフラットな海のイメージを感じます


ストレスがあって苛立ってくれば


心の海も波立ち


心配ごとがあればザワザワと揺らぐ


人は生きていく中でストレスと共存していかなければならない


そのストレスをどうしたら？解消できるのか


情動の涙


は必要なのだと思います