心の空気を膨らませて

何かが起きて


自分が嫌になったとき


自分の心が弱って疲れたとき


心の風船の空気がしぼんでいる


「ちょっとくらい休んでもいいんだ」


「ちょっとくらい凹んでもいいんだ」




良くなろう！凄くなろう！


強くなろう、とするのは


車の空気が減ったタイヤで走るようなもの


そのまま走っていたら


燃料もすぐなくなる


釘や異物が刺さりパンクか？


もしかしたら事故が起きるかもしれない



だから


人の心も、たまに凹む


だから今度はそうなる前に


空気をいっぱい詰めてみる


(空気圧を計ってね)


どうやって詰めるのか？


自分の体をいたわって


自分の体をおぎなって


優しく…やさしく…



よく頑張ったね


よく我慢してたね



そしたら



大きく、大きく、深呼吸して


そしたら自分にご褒美に



映画でも、写真でも、ミュージカルでも


旅行でも、コンサートでも、スポーツ観戦でも


素敵なものを見て


そして


癒しに触れる


ペットでも温かいお湯でも

アロマでも、マッサージでも


美味しい料理を食べて


そして大好きな音楽を聞く


心踊る音楽


心落ち着く音楽


そして


散歩でも、スポーツでも


軽く体を動かしてみる



そして、自分に問いかけてみる



「いつも、ありがとう」とね



こうして少しずつ自分の心に空気を入れる


無理に立ち上がる必要はない


無理に背伸びする必要はない


内側から自分の心を元気にしてあげればいいんだ


内側から自分に優しくしてあげればいいんだ


心が満たされたら


勝手にタイヤも転がり始める


凹んでいるから止まっているだけ


そのためにも、凹むときがあってもいい


凹んだときは


自分に「優しくなかった」証拠!!



そしたら人にも優しく出来るから


眉間にシワがよっちゃうよ



(笑)



ちゃんと自分に優しく


ちゃんと自分を喜ばせよう