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☆☆ドライマウスの対処法
ドライマウスへの対処法は「だ液の分泌を促す」「口の中の保湿」「だ液の蒸発対策」の3つがあります。

◇だ液の分泌を促す
だ液の分泌を促すためにとられる対処は、
* 味覚を刺激する(甘みやすっぱさでの刺激)

* 噛んで刺激(あごを大きく開け閉めする運動や、「イー」「ウー」といった発音を伴う運動。または虫歯や入れ歯の具合による噛むことへの障害があれば、それら原因を取り除くようにする。)

* 薬物(内服薬)

◇口の中の保湿
一般にも市販されている保湿剤を用いるもので、

◎ジェル状のもの(保湿ジェル・ゼリー状で口の粘膜に塗るもの)
「指先や舌を使って口の中に行き渡らせます。また、医療機関で作成する保湿装置を使う方法もあります。保湿装置は、歯に装着する装置で、保湿ジェルを適量 塗って装着すると、ジェルの保湿効果が持続します。」

◎液状のもの(保湿剤配合洗口剤・液体 状でうがいをするもの)
「とろみをつけた液をスプーンにとって口に入れ、まんべんなく行き渡らせます。余った液は吐き出します。」

◎スプレータイプのもの(保湿スプレー・液体状で口の中にスプレーするもの)
「口の中が乾いたと感じたとき、数回スプレーします。」

これらで口の中を湿すようにします。

◇保湿剤の選択
含まれている成分や保湿剤自体の味が異なります。その方の症状や使用する環境に合わせて、適切な保湿剤を選択することが必要です。

また、保湿剤は寝たきりの方や経管栄養の方にも有効です。
寝たきりで口を開けたまま閉じることができない方もいらっしゃいますが、
口の中の粘膜がカラカラでひび割れていることも少なくありません。
このような場合、スプレータイプの保湿剤をスポンジブラシなどにつけて湿らせてからケアを行うのがお勧めです。
ケアの後には、ゼリータイプの保湿剤を塗布すると乾燥を防ぐことができます。


◇だ液の蒸発についての対処

歯ぎしりやいびきなどについては、マウスピースを作って改善するという手段が用いられます。

ドライマウス受診者の訴え
鶴見大学ドライマウス外来における2002月11月?2007年4月の調査「最も気にな
る症状は?」での回答は次のようになっています。

* 乾燥する=44%
* 痛い=29%
* ネバネバする=8%
* 味がおかしい=3%
* 口臭=2%
* その他14%

ドライマウスの痛み・・・通常舌の表面はボツボツ・ザラザラしているものですが、ドライマウス患者の舌の表面は赤くツルツルの状態になっていました。口の周りも荒れた状態になっており、痛々しい映像でした。

なお、病院等にドライマウス専門外来がない場合には、「歯科」で診てもらえるということです。


◇参考:ドライマウス手軽な改善法

日経新聞2008年3月30日号のSUNDAY NIKKEIアルファには、ドライマウスの手軽な改善法として、トレーニングで噛む力を鍛えてだ液の分泌を促す方法が掲載されていました。

このトレーニングは口の周りの筋肉を鍛えるもので、筋肉を付けてかむ力を強くし、だ液が出やすいようにするというもの。1日2?3回程度で症状が改善し、『ドライマウス外来に来院した150人の患者に毎日一定のトレーニングをしてもらったところ、十六週間でだ 液の分泌量が初診時の約2倍に増えた』 ということ。トレーニングの流れは次の通りです。
1.舌先で口の裏をはじく
2.両手を頬に添え「イー」と発音する形にする
3.5分以上ストローをかみ唇を閉じる
4.「イー」「ウー」と発音する形をゆっくり数回繰り返す

◇<唾液腺のマッサージ>
◎唾液は、耳の前にある耳下腺、顎の下にある顎下腺、舌の下にある 舌下腺から主に分泌されます。
この唾液腺を優しくマッサージをすることで唾液の分泌を促します。
◎耳下腺マッサージは、耳の前に手をあてて円を描くようにします。
◎顎下腺と舌下腺マッサージは、顎の骨の内側を親指で軽く押し上げながら、少しずつ親指を前後に移動させます。

マッサージの回数や時間帯は決まっていません。
食事前、テレビを見ながら、お風呂に入った時、布団に入った時など、日常生活の中に取り入れるのがよいでしょう。

なお、ドライマウスの可能性を知る自己チェックが、NHKで放送されたものより多い8項目掲載されておりましたので、こちらも参考として取り上げさせて頂きます。

◎口の乾きが3ヶ月以上続く
◎あごの下が腫れる
◎水をよく飲む
◎夜中に起きて水を飲む
◎乾いた食べ物を飲み込みにくい
◎口の中がネバネバする
◎口臭がある
◎義歯で傷つきやすい